我们常说炒股一定要看大盘，因为大盘走势可以辅助我们判定大环境，帮助我们判定投资的方向在哪里，而且通过大盘指数的估值，我们能大致判断当下操作的风险程度。

大盘怎么看涨跌?

【1】打开我们的交易软件，找到综合看盘，我们以最常用的“同花顺”为例。在左上角找到首页，然后就会出现各大指数的情况。

【2】上证指数：平时大家经常说的大盘指的就是第一个，上证指数。全名叫做上海证券综合指数，它是把在上海证券交易所上市的所有公司的股票按照权重大小加权计算形成的。这里的权重以股本为参考，简单地说，股本大的公司对这个上证指数的影响大，股本小的影响就小。上证指数主要反映了股市整体涨跌的情况。一般来说，上证指数是涨的，股市大部分的股票也就是涨的。

最新这一列数字是指数的具体点数，上图中上证指数最新点数为3551.99点，涨幅是上涨的百分比，上图下跌0.18个百分点。金额这一列是买卖股票成交的总的金额，是指当天截至目前一共成交的金额。

【3】深证成指：全名叫做深圳证券交易所成份股价指数。它是在深圳证券交易所上市的公司里面挑选了500家有代表性的公司来计算指数的。

【4】创业板指数是从创业板股票里面挑选了100家有代表性的公司来计算指数的。

以上就是我们通常怎么简单看大盘涨跌的方法，仅为各指数的简单介绍，不作为投资建议，并不是大盘涨，就会出现所有股票都上涨的情况，反之亦然。一般情况下，为了方便，我们通常只用看上证指数和创业板指这两个。因为上证指数可以让你快速了解市场全貌和大致的涨跌情况，而创业板指主要代表了小公司的涨跌情况。

降低负债率的方法有以下这些：

1、积极增加个人收入：用户增加收入时，要确保收入大于支出。只有收入大于支出时，负债才会有效降低。另外，用户需要有计划地去赚钱填补漏洞，长时间下来负债才会有效降低。

2、增加个人总资产：根据负债率的计算公式，用户只要增加了个人总资产，那么在负债金额不变的情况下，负债率也会有效降低。

3、提前还清部分欠款：提前还清部分欠款，那么就可以降低负债总金额。负债总金额减小，负债率自然就会降低。

4、分期归还欠款：用户还款能力不足时，分期归还欠款也可以起到降低负债率的效果。已经归还的金额就不属于负债了，因此只要用户持续归还欠款，负债率就会持续降低。

5、有效控制支出：用户的日常支出也属于个人负债，对于一些必要的支出，用户只要将其减少，那么也可以起到降低负债率的效果。

6、注销多余信用卡：信用卡只要没有注销，那么其授信额度就会成为用户的负债。而注销多余的信用卡，负债率可以有效降低。

7、停止不良借贷行为与养贷行为：用户有不良的借贷行为、养贷行为，这些都是不利于降低负债率的。培养良好的借贷习惯与还款习惯，对于降低负债率非常有帮助。

8、停止超前消费行为：超前消费的行为与习惯会大幅度增加用户的负债，并且用户的负债率过高，很多时候就是超前消费造成的。只要用户杜绝超前消费的行为，后续合理消费并且培养良好的消费习惯，这样负债率也会有效降低。

9、进行债务优化：将高利息的债务置换成低利息债务;将短时间债务置换成长时间债务，从而减轻每月还款压力;将小额度债务置换成高的债务，对债务进行整合优化自己的资信情况，增加贷款成功率。

10、进行投资增加收益：增加收益其实也是增加个人总资产，毕竟用户的总资产越多，负债金额哪怕没有减少，负债率也会有效降低。